ALIMENTAZIONE E ALLENAMENTO
Piani personalizzati di
alimentazione e allenamento
basati su evidenze scientifiche
per le esigenze degli sportivi
DALLA FARMACIA ALL’ALIMENTAZIONE E ALLENAMENTO
Mi chiamo Andrea Baldini, sono da molti anni operativo a Civitavecchia/Roma come Farmacista e come professionista specializzato in alimentazione e allenamento per gli sportivi.
La mia grande passione per lo sport mi ha infatti portato a collaborare attivamente, negli ultimi 15 anni, con professionisti di Medicina dello Sport e Scienze Motorie in ambito Universitario, tanto da spingermi recentemente a intraprendere anche il percorso formativo in Scienze Motorie a Indirizzo Motorio Nutrizionale, attualmente in veste di laureando.
Da 15 anni seguo infatti la preparazione di numerosi atleti élite e amatori ottimizzando alimentazione e allenamento ai fini prestazionali attraverso:
- programmi personalizzati di integrazione nutrizionale
- suggerimenti per incrementare la performance metabolica
- piani di preparazione atletica sport specifica
- monitoraggio della composizione corporea.
In qualità di autore e formatore, contribuisco ai contenuti e alle iniziative divulgative della Sport Science Academy di Gian Mario Migliaccio PhD.
Il mio motto? Formati e Informati
ALLENAMENTO E NUTRIZIONE PER LA PERFORMANCE
Per sportivi, atleti élite e amatori che vogliono migliorare performance e benessere, propongo interventi in cinque aree specifiche, anche avvalendomi della collaborazione di un team composto da specialisti della nutrizione sportiva e mental coach.
PRESTAZIONE
Per costruire la tua migliore prestazione
ENERGIA
Per migliorare i processi energetici e metabolici della tua giornata
COMPOSIZIONE CORPOREA
Per rendere reale la tua forma ideale
ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE
Per trovare l’equilibrio tra alimentazione e preparazione atletica
FORMAZIONE
Per incrementare le conoscenze e le competenze utili alla tua crescita
“Ogni sportivo ha un obiettivo cui tendere, ma solo conoscendo il percorso migliore da seguire. Un percorso composto da differenti tessere che dovranno sempre perfettamente incastrarsi l’una con l’altra”
AREA PRESTAZIONE
Costruiamo la tua migliore performance
programmi personalizzati di integrazione nutrizionale e corretto stile di vita dal punto di vista alimentare
suggerimenti per una brillante performance metabolica
piani di preparazione atletica sport specifica
Scopri il percorso con l’atleta
IL PERCORSO CON L’ATLETA
1. COLLOQUIO
INIZIALE COLLOQUIO CON L’ATLETA E/O CON L’ALLENATORE
per conoscere gli obiettivi, le caratteristiche dell’allenamento (n° di allenamenti a settimana, orari, carichi e tipologie di lavoro)
2. QUESTIONARIO
QUESTIONARIO CON L’ATLETA
per conoscere il suo stile di vita, non solo alimentare, nelle sue 24 ore
3. PROGRAMMA
ELABORAZIONE DI UN DOCUMENTO PERSONALIZZATO
in base agli obiettivi prefissati (alimentazione, integrazione e/o preparazione atletica)
4. MONITORAGGIO
MISURAZIONE DEI RISULTATI,
con bioimpedenziometro e test specifici per conoscere la condizione nutrizionale e fisicadell’atleta
5. VERIFICHE PERIODICHE
PERIODICI INCONTRI CON ATLETA E/O ALLENATORE
per reciproci aggiornamenti sulla condizione in essere edeventuali aggiornamenti del piano
AREA ENERGIA
Ottimizziamo i processi energetici e metabolici della tua giornata
informazioni, spunti operativi e suggerimenti sulla base delle ultime e più affidabili evidenze scientifiche per il recupero energetico fisico e mentale dell’atleta
individuazione del percorso più adatto da suggerire all’atleta per rimuovere i blocchi energetici che potrebbero compromettere la sua quotidiana prestazione
unione dell’esperienza ventennale come Farmacista con le competenze e tecniche operative del Dietologo Nutrizionista e del Mental Coach che compongono il team a servizio dell’atleta
“Ogni sportivo può sentirsi stanco durante la sua preparazione o la sua stagione agonistica. Le cause di stanchezza o di percezione di carenza energetica sono davvero molteplici. Parliamone insieme: posso aiutarti a individuarle e a farle scomparire”
“Ogni sportivo deve sempre conoscere i valori della propria composizione corporea, con una bioimpedenziometria che permette di avere dati tangibili e numeri certi, al fine di poter controllare i risultati dell’allenamento e dell’alimentazione”
AREA COMPOSIZIONE CORPOREA
Rendiamo reale la tua forma ideale
misurazione dello stato nutrizionale dell’atleta con uno tra i più utilizzati bioimpedenziometri in ambito sportivo e in condizioni standardizzate per ottenere la riproducibilità del dato
consegna all’atleta di un documento , dettagliatamente commentato e illustrato, in cui vengono rappresentati di volta in volta i dati chiave della sua composizione corporea
AREA ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE
Troviamo l’equilibrio tra alimentazione e preparazione atletica
piani alimentari sport specifici, in collaborazione con i dietologi nutrizionisti del mio team
suggerimenti e informazioni sui migliori alimenti da inserire nel proprio piano alimentare
analisi di eventuali necessità di integrazione in periodi particolari della stagione atletica
“Ogni sportivo ha il suo specifico allenamento e la sua specifica preparazione atletica: l’alimentazione deve tenerne conto per adattarsi ai diversi bisogni nei differenti momenti dell’attività, con nutrienti differenti e di volta in volta specifici”
“Se sei un Personal Trainer, un Allenatore, un Atleta, uno Sportivo curioso o ti occupi della prestazione di atleti, metto a disposizione i miei 10 anni di esperienza come formatore per trasferirti le mie conoscenze sulla base delle più recenti evidenze scientifiche eattraverso le opportune tecniche di comunicazione. Potrai così ottimizzare il tuo impegno per una diretta applicazione nel tuo sport”
AREA FORMAZIONE
Contribuiamo alla crescita delle tue competenze
definizione condivisa degli obiettivi per interventi formativi efficaci nei contenuti e nelle tecniche comunicative
individuazione delle tematiche di interesse da approfondire
accompagnamento lungo il percorso formativo per trasferire contenuti e competenze attraverso le più recenti e affidabili evidenze scientifiche internazionali
COSA DICONO DI ME
BLOG
COME FAVORIRE IL SONNO DELL’ATLETA IN 10 MOSSE
IL RUOLO DELL’ALIMENTAZIONE SERALE PER FAVORIRE IL SONNO DELL’ATLETA E LA SUA PERFORMANCE: 10 CONSIGLI RIGOROSAMENTE...
